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Saúde

Bananas contra Aids?

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Sabemos que as bananas são nutritivas e têm muitos benefícios de saúde, porém, uma notícia excelente parece acrescentar ainda mais pontos para ela: de acordo com pesquisa realizada pela Universidade de Michigan, a banana tem um composto que ajuda o combate ao HIV.

De acordo com estes resultados, estas deliciosas frutas têm um componente muito poderoso do vírus da Aids, então seus efeitos seriam semelhantes aos produzidos por dois dos medicamentos atualmente utilizados para combater esta doença. [Ler mais …]

Novo Estudo liga exercícios e álcool

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Exercício físico regular pode prevenir ou desfazer alguns dos danos associados ao consumo excessivo de álcool?

Poderia ainda o exercício reduzir o desejo de abusar do álcool mais tarde? Ou será que o exercício realmente leva à bebedeira?

Estas questões relevantes para qualquer um de nós têm sido objeto de um número crescente de estudos com resultados instigantes… [Ler mais …]

Ligação de Vacina Tríplice Viral com autismo era “uma fraude elaborada”

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Um estudo publicado na “The Lancet“ pelo Dr. Andrew Wakefield que liga a vacina tríplice viral com autismo não era mais do que “uma fraude elaborada”, um relatório publicado na (BMJ British Medical Journal revela hoje. O estudo era de 1998 e posteriormente foi recolhido por A Lancet.

BMJ Editor Chefe, Dr. Fiona Godlee, disse:
“O susto do MMR não foi baseada em má ciência, mas sobre uma fraude deliberada .. (por exemplo), provas evidentes de falsificação de dados deverá agora fechar a porta a este susto vacina nociva.”
Godlee compara a fraude Wakfield com o homem de Piltdown, uma farsa paleontológico que levou à crença de quatro décadas em que o elo perdido (entre homem e macaco) tinha sido descoberto. [Ler mais …]

Antibiótico para aliviar distúrbios intestinais

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NOVA YORK – Uma nova pesquisa descobriu que duas semanas de tratamento com um antibiótico alivia os sintomas de alguns pacientes de síndrome irritável, uma condição dolorosa e mal que aflige principalmente mulheres jovens.

Em dois grandes estudos, 41 por cento dos pacientes que tomaram o antibiótico rifaximina disseram que seus sintomas melhoraram substancialmente, em comparação com 32 por cento daqueles que receberam pílulas falsas. O alívio durou até 10 semanas.

Especialistas querem ver se isso se traduz em um prazo de benefícios por mais tempo. Mas o fato de que a redução prorrogada além das duas semanas de tratamento, sugere que “nós realmente encontramos a causa doIBS, ao invés de apenas encobrir os sintomas “, disse o Dr. Marcos Pimentel, do Sinai Medical Center, em Los Angeles Cedars , que conduziu a pesquisa nos EUA e no Canadá.

Síndrome do Intestino Irritável, ou SII é uma doença gastrointestinal comum, afetando 1 em cada 5 americanos. É mais comum em mulheres do que homens. Os principais sintomas são dor abdominal, distensão abdominal e diarréia ou constipação, ou ambos.

O que provoca a desordem tem sido um mistério, sensibilidade a certos alimentos ou estresse estão entre as teorias. Os pacientes normalmente são aconselhados a mudar sua dieta, [Ler mais …]

Salada Perfeita

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SALADA DE COUSCOUS E QUEIJO FETA

INGREDIENTES
(quantidade por pessoa)
– 5 colheres de sopa de couscous cozido al dente (segundo indicação da embalagem)
– 12 azeitonas galegas
– 12 cubos de queijo feta
– 15 g de rúcula
– 20 g de cebola roxa laminada
– 50 g de molho de iogurte e cebolinho com sumo de laranja
– Pimenta q.b.
– Flor de sal q.b.
– Azeite q.b.
– Molho de iogurte
– 50 g de iogurte natural biológico
– 20 ml de sumo de laranja

1 Corte a cebola roxa em meias luas de 1 mm
2 Numa taça misture o couscous, as azeitonas, o queijo feta, a rúcula e a cebola roxa.
3 Para fazer o molho de iogurte, misture o iogurte com o cebolinho picado, sumo de laranja, sal e pimenta.
4 Acrescente o molho de iogurte e um fio de azeite.
5 Passe para a taça da salada e acrescente mais algumas folhas de rúcula.
6 Finalize com riscos de molho de iogurte, pimenta, azeite, flor de sal e umas raspas de laranja.

BENEFÍCIO EXTRA

Além de ser rica em vitamina C, a laranja estimula o apetite e é uma excelente opção num prato servido num jantar especial com a sua parceira, pelas suas características afrodisíacas.

Stress – Que tal escrever?

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Quando os desafios da vida parecem insuportáveis, as mulheres geralmente acham que falar sobre o estresse ajuda a colocá-lo em perspectiva.

No entanto, há outra grande maneira de manter controle de seus pensamentos e tomada de decisão ao longo de cada dia: Escrevendo!

Não precisa escrever histórias longas e detalhadas de suas experiências de vida. Escrever é o simples ato de anotar regularmente eventos da sua vida e os sentimentos no papel ou mesmo em seu lap top, mesa de trabalho, ou máquina de escrever. Seu blog ou agenda eletrônica pode ajudá-la a refinar suas habilidades da vida diária. Eles lhe darão a oportunidade de refletir sobre as experiências / eventos que você gravou.

Você pode usar o diário para ajudar a lidar com os problemas que você não sente confortável compartilhar com os outros. Stress psicólogos têm mostrado que diário melhora a função imune e pode alterar o curso da saúde nos casos de artrite reumatóide e asma. Aqui estão algumas dicas para você começar:

  • Assunto? Concentre-se nos inimigos atuais. Escrevendo sobre seus problemas ajuda a você passá-los para trás e considerar suas opções com mais clareza.
  • Técnica? Para melhorar a saúde e diminuir o stress, os títulos do diário deve incluir duas coisas: primeiro, escreva o que aconteceu – os fatos sobre a experiência objetiva. Em segundo lugar, escreva seus sentimentos sobre o que aconteceu, o que você sente e por que você sente.
  • Conteúdo? Não se segure! Escrever continuamente por cerca de quinze minutos, sem censura, até sentir que me livrar de tudo.
  • Tom? Não se preocupe. Basta deixar tudo para fora. Não se estresse sobre a ortografia e gramática. Deixe fluir e desfrutar o processo de comunicar sentimentos importantes no papel.
  • Quando? Escreva sempre que quiser ou sentir que você precisa. Se você tem escrito diários alimentares para controlar seus hábitos alimentares, talvez você pode combinar isso com o ato de escrever sua agenda.
  • Quanto? Experimente-o por quinze minutos por dia, todos os dias.
  • Se você compartilhar? É sábio para manter o seu blog para si mesmo. Se você escrever pensando que você pode compartilhá-lo, você pode ser tentado a escrever para essa pessoa. Um blog é sobre você e seu auto-cuidado.
  • Odeio escrever? Tente falar em um gravador. Ela pode ser tão bom, embora talvez menos conveniente.
  • Como é que eu sinto? Alguns sentem uma sensação de alívio, enquanto outros se sentem deprimidos por um tempo depois de escrever. Isso vai longe, embora, como você ganhar uma melhor compreensão de si mesmo, e sua vida.


Lembre-se: pensamentos e sentimentos Escrever não é um substituto para a terapia profissional. Se você acha que pode ser comprimido (se os seus sentimentos tristes ou oprimidos não vá embora ou que interferem com o funcionamento da agenda) ou, se você está sofrendo de um trauma ou outro problema de saúde psicológica, busque ajuda de um profissional licenciado.

Agendas ou Blogs são uma forma de manutenção preventiva. É uma outra ferramenta em sua caixa de ferramentas resiliência ao estresse. Então, compre logo uma agenda bonita ou crie seu blog na internet ou eletrônico, e comece logo a escrever!