Café verde

Para quem quer perder alguns quilos, o café verde pode ser um grande aliado. Entenda melhor como isso pode acontecer e insira essa bebida na sua dieta.

Você provavelmente já deve ter ouvido falar de dietas com chá verde, que é uma bebida muito usada por pessoas que querem emagrecer. Mas muitos não sabem que as semelhanças dessa bebida com o café verde vão além do nome (já que o café verde não possui essa coloração depois de pronto).

Esse tipo de café também possui características que ajudam a perder peso. Se você é um dos que não sabia disso, a partir de agora não será mais. Neste texto vamos te mostrar os benefícios que essa bebida traz para a sua dieta e saúde e com certeza você vai querer usufruir deles. Portanto aí vão alguns dos motivos que te farão colocar o café verde no cardápio e não tirar mais:

Café verde absorve parte da gordura ingerida

Como os grãos do café verde possuem o dobro de cafeína dos grãos do café normal, eles favorecem a perda de peso, promovendo a oxidação de gorduras corporais e facilitando a sua eliminação. Além disso, essa bebida também contém ácido clorogênico, que impede o organismo de utilizar açúcar dos alimentos ingeridos como fonte de energia, obrigando-o a retirar essa energia do estoque de gordura.

O café verde é mais nutritivo que o preto porque seus grãos ainda não foram queimados no processo de torrefação que dá origem a esse café de coloração escura, que estamos acostumados a beber. Esse processo faz com que alguns nutrientes sejam perdidos.

Mais benefícios do Café Verde

Além de absorver um pouco da gordura ingerida, o café verde também traz outros benefícios para a sua saúde, confira a seguir:

Possui grande quantidade de antioxidantes, que ajudam no funcionamento do organismo

Embora essa propriedade do café verde não ajude diretamente no emagrecimento, sempre é bom manter o corpo saudável. Essa bebida possui substâncias como teobromina, teofilina, taninos e flavonoides, que ajudam a limpar as células, favorecendo o bom funcionamento do organismo, promovendo a saúde cardiovascular, entre outros benefícios. Além disso, reduzem a intensidade do envelhecimento da pele. Como se não bastasse, os antioxidantes também atuam na eliminação dos famigerados radicais livres, que podem culminar no desenvolvimento de cânceres.

Tem efeitos termogênicos, acelerando o metabolismo

Essa bebida induz o metabolismo a trabalhar de forma mais acelerada, gastando, assim, mais calorias. No entanto, é importante ressaltar que não deve ser consumida em excesso, pois nesses casos pode causar dores de cabeça, tontura e insônia, além de problemas gastrointestinais. Ele pode ser consumido em forma de cápsulas, o que é super prático e seguro.

Ajuda no combate ao diabetes

Por conter boa quantidade de ácido clorogênico (substância que é destruída durante a torrefação do café e por isso não está presente no café preto), diminui a absorção de glicose no intestino. Com isso, inibe a enzima responsável por liberar açúcar do fígado para o sangue, reduzindo as chances de o corpo desenvolver diabetes. Mais uma vantagem dessa bebida que não está ligada diretamente ao emagrecimento, mas vale a pena ser destacada.

Ajuda no combate à depressão

O ácido clorogênico, além dos benefícios previamente citados, também ajuda a combater a apatia e o desânimo que são característicos dessa doença. No nosso organismo ele é convertido em serotonina e, por isso, combate esses sintomas, melhorando o nosso humor. Também promove uma redução nos níveis de estresse. Como é comum pessoas com depressão engordarem durante a doença, essa propriedade do café verde acaba atuando indiretamente na prevenção do ganho de peso.

Ajuda a manter os níveis de pressão do sangue

O bendito ácido clorogênico também ajuda a manter a pressão do sangue em níveis sadios. Além de prevenir o diabetes, ele previne também doenças cardiovasculares crônicas, assim como fazem os antioxidantes.

Nos deixa mais dispostos

Assim como o café preto, o café verde também possui cafeína, em quantidades até maiores, como já dissemos anteriormente. Por isso, provoca um efeito estimulante no nosso organismo, que é importante para quem está fazendo dieta, uma vez que a pessoa terá maior disposição para a prática de atividades físicas e, consequentemente, perderá mais calorias. Com o tempo, isso se refletirá na perda de peso desejada.

Reduz o apetite

O café verde reduz a necessidade que temos de comer entre as principais refeições. Dessa forma, ajuda a combater os excessos a que estamos sujeitos, reduzindo nosso consumo de calorias diário e nos ajudando a emagrecer. Ele pode ser consumido em forma de cápsulas, veja mais informações.

Melhora nossa performance cognitiva

A cafeína, além de promover um efeito estimulante no nosso corpo, também beneficia a nossa atividade cerebral. Ela pode melhorar nossos reflexos, memória, foco e reduzir a nossa fadiga.

Limpa o cólon

O café verde ajuda na limpeza do cólon. Além disso, também é efetivo em estabilizar os movimentos do nosso intestino.

Como Você Pode Usar

Agora que você já conhece alguns dos inúmeros benefícios que o café verde traz para a sua saúde, saiba como você pode prepara-lo. Primeiro é bom saber que a dosagem recomendável desse líquido varia de pessoa pra pessoa. É aconselhável procurar orientação médica, pois existem algumas contraindicações que citaremos mais pra frente.

Se você não faz parte de nenhum dos grupos aos quais não é recomendável o consumo de café verde, pode ingeri-lo em cápsulas 30 minutos antes de uma refeição, de manhã e à tarde. É comum ele ser comercializado nessas cápsulas, uma vez que em sua forma natural é muito amargo. Mas fique tranquilo, pois ele não perde nenhum dos seus componentes nutricionais no formato de cápsulas.

Especialistas recomendam o consumo de aproximadamente 200mg diários, embora essa quantidade não seja a mesma para todos. Como já dissemos antes, é importante que você não exagere na dose, para não sofrer os efeitos adversos que essa substância pode trazer ao seu organismo.

Outra dica é não consumir café verde à noite, pelos mesmos motivos que você não costuma ingerir café preto nesse horário: a cafeína te deixa aceso e pode atrapalhar o seu sono.

O café verde pode ser consumido em outras formas além da cápsula, embora não sejam tão facilmente encontradas. Ele também é vendido em pó. Nesse caso, uma sugestão é batê-lo com água e gelo no liquidificador e consumi-lo também duas vezes ao dia.

Onde encontrar as cápsulas de café verde

Como foi citado, a melhor forma de obter os grandes benefício do café verde é ingerí-lo em forma de cápsulas. Elas são super práticas, fáceis de tomar, além de não terem gosto amargo, como aconteceria caso você optasse pela ingestão direta do café.

Você pode adquirir as cápsulas pela internet mesmo e receber em sua casa! Tudo de maneira fácil, rápida e sem riscos. Clique já no botão abaixo para ver todas as informações sobre as cápsulas:

Observações

No entanto, como nada é perfeito, o café verde possui algumas restrições que devem ser destacadas. Não são todas as pessoas que se beneficiariam do consumo dessa bebida. O produto é contraindicado para pessoas que têm hipertensão ou tendência ao nervosismo. Aqueles que têm hipertireoidismo, gastrite crônica, úlceras gastroduodenais ou problemas hepáticos e reumáticos também não devem consumi-lo. O mesmo ocorre com mulheres grávidas ou em período de amamentação, assim como com pessoas que possuem hemofilia.

Sabendo dessas informações, tente inserir o café verde na sua dieta e veja se obterá os resultados desejados. Se usado da forma correta, esse produto pode te ajudar bastante a alcançar os seus objetivos estéticos, trazendo benefícios também à sua saúde. Ressaltamos que o café verde, assim como qualquer outro alimento que faça parte da sua dieta, não funcionará se você não se comprometer com o regime.

É importante, portanto, adotar também um modo de vida saudável, realizando exercícios físicos regularmente e reeducando a sua alimentação, cortando os alimentos mais gordurosos e evitando comer por gula. Essa bebida auxilia na perda de peso, mas para que isso ocorra é essencial um cenário favorável ao emagrecimento, com uma dieta rica em nutrientes e com níveis reduzidos de calorias.

Então mãos à obra! Aproveite essas dicas para implementar esse parceiro na sua dieta e potencializar os resultados que você espera adquirir. Se esse texto tiver sido útil para você, fique à vontade para deixar um comentário. Se não, também gostaríamos de conhecer as suas críticas. Boa sorte nessa empreitada e lembre-se: o segredo do emagrecimento é o equilíbrio. Resultados demasiadamente rápidos podem ser enganosos e durar pouco. A melhor solução é perder peso de forma orientada e equilibrada, possibilitando que esses benefícios se estendam por mais tempo.